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Kraftzuwachs
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Plan-Compliance
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Sessions
65
letzte 4 Wochen
Kraftkurve
Bankdrücken ▾100 kg
03.06.2024
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Persönliche Rekorde
Bankdrücken100 kgNEU
Kniebeuge140 kg28.05.2024
Kreuzheben180 kg18.05.2024
Schulterdrücken60 kg12.05.2024
Trainingsintelligenz, die dich versteht.
FormaOne passt Volumen, Intensität und Fokus deiner Workouts in Echtzeit an — basierend auf Leistung, Erholung und Zielen. Kein Rätselraten. Nur klare, umsetzbare Sessions.
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Fokus: Beine, Brust, Rücken · Schwere Grundübungen
- 015 × 5 · 82 %
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3 Min Pause
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Bench Press
- 034 × 6
Pendlay Row
- 043 × 45 s
Plank
Forma
Adaptives Coaching
Erholung
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Belastung
Optimal
Fortschritt
+18%
Volumen
14 t
Kein Ersatz für medizinische Beratung. FormaOne ist ein AI-gestütztes Trainingstool und ersetzt keine medizinische, physiotherapeutische oder ernährungsbezogene Beratung. Wenn du Schmerzen hast, Vorerkrankungen mitbringst oder unsicher bist, konsultiere qualifizierte Fachpersonen.
Stark starten. Wachsen, wenn du willst.
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Pro
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✓Alles für konstantes Training: Pläne, Tracking, AI-Basics.
AI-Funktionen
- ✦AI-Trainingsplan-Generator
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Training
- Alle Vorlagen & Split-Pläne
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✓Pro + Ernährung, unbegrenzte Forma-Funktionen, Bonus-Analysen.
AI-Funktionen
- ✦Unbegrenzte Forma-Funktionen
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Training
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Mit Pro bekommst du zusätzlich
- ✓AI-gestützter Trainings- & Ernährungsplan
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Gesundheitsdaten über die iOS-App verbinden
Apple-Health- und Wearable-Daten werden mit deiner Zustimmung in der iOS-App importiert. Installiere die FormaOne-App und erteile dort die gewünschte Berechtigung; die Webapp zeigt dir anschließend deine synchronisierten Daten.
In vier ruhigen Schritten zum besseren Training.
- 01
Plan wählen oder bauen
Starte mit einer Vorlage oder erstelle deinen eigenen Trainingsplan für jede Disziplin.
- 02
Workouts loggen
Gewicht, Sätze, Wiederholungen, Dauer und Frequenz — schnell und ohne Reibung erfasst.
- 03
Fortschritt sehen
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Personalisierte Anpassungen, Spezialpläne und Trainingsblöcke — generiert aus deinen Daten.
So sieht Training mit FormaOne aus.
Von Langhantel bis Matte — echte Disziplinen, echte Räume, eine Plattform.
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Alle Verbindungen via HTTPS/TLS verschlüsselt.
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- Übungs- & Gerätebibliothek
- TrainingshistorieLetzte 30 Tage
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Pro
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Voller Zugriff auf Coach, Analysen und Vorlagen.
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- Fortschritts-HeatmapDetailliert
- Persönliche Rekorde
- AI-Coach-FragenUnbegrenzt
- Premium-Vorlagen
- Wöchentliches Volumen pro Muskelgruppe
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- Priorisierter Support
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Monatlich oder jährlich · 14 Tage Geld-zurück
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